Mamá estadounidense "desintoxicó" a sus hijos de las pantallas y compartió su experiencia

Fue como tenerlos de vuelta

Según Molly DeFrank, el proceso fue muy fácil, sostenible y, además, repleto de beneficios. ¿Lo harías con tus niños?

Molly DeFrank es una mujer estadounidense y madre de cuatro niños menores de 10 años, a quienes aplicó una "terapia de desintoxicación" de pantallas, con tan buenos resultados que decidió compartir su experiencia. En una entrada publicada el pasado 6 de noviembre en su blog "MollyDe Frank. Esposa, madre, escritora", la mujer explicó que a sus hijos les encantan las pantallas, y que aunque ella y su marido les tenían permitido estar frente a ellas solo una hora al día, el impacto negativo sobre los niños igual era evidente. Sin embargo, un día ocurrió un hecho que fue algo así como un punto de inflexión. "Llegué a mi casa y mi hija preescolar me saludó en la puerta con un '¿puedo jugar en tu teléfono?'", relató Molly. Por supuesto, su respuesta fue negativa y de inmediato habló con su marido para tomar alguna medida.

De esta manera, esa misma noche mientras comían en familia, la pareja les dijo a sus hijos que no habría más pantallas en su casa. "Después de que el llanto y el crujir de dientes disminuyeron, ¿adivinen qué? Todos seguimos adelante. Lo que comenzó como una desintoxicación de 30 días, se ha convertido en un estilo de vida", afirmó. Y agregó: "Fue como tenerlos de vuelta". Según esta mamá estadounidense, el proceso fue muy fácil, sostenible y, además, repleto de beneficios. "Mi hija lee libros más rápido de lo que puedo comprárselos, mi hijo ha enseñado clases de arte familiar (su idea), y aparentemente el 'ir a jugar afuera' que nuestras madres usaron con éxito con nosotros, ¡todavía funciona!", señaló. "Mis niños juegan mejor juntos, son más creativos, más obedientes, más felices y duermen mejor. Sin duda, siguen siendo seres humanos y pelean entre ellos como todos los hermanos. Pero el cambio en sus actitudes en general fue instantáneo, notable y para mejor", agregó. Molly aclaró que está consciente de que la tecnología puede ser útil, siempre y cuando sea en el lugar correcto. "La clave es hacer que la tecnología funcione para nosotros, en lugar de ser al revés", finalizó, al tiempo que invitó a otros padres hacer la prueba de "desintoxicación de pantallas" con sus hijos.

Menos pantallas y más juegos: OMS publica por primera vez consejos sobre actividad física para menores de 5 años

La Organización Mundial de la Salud (OMS) publicó este miércoles sus primeros consejos sobre actividad física para los menores de 5 años, y les instó a pasar menos tiempo ante las pantallas y más jugando. Estas recomendaciones pueden parecer de puro sentido común, pero algunos expertos le reprochan a la agencia de la ONU formularlas basándose en pocas pruebas y adoptando conceptos simplistas como "tiempo de pantalla sedentario".

La OMS estima sin embargo que estas instrucciones "llenan un vacío" en el esfuerzo mundial por promover una vida sana. En un momento en que la obesidad representa una amenaza creciente para la salud pública y que el 80% de los adolescentes "no son lo suficientemente activos físicamente", la OMS estimó necesario difundir una lista de buenos hábitos para menores de 5 años, un periodo crucial para el desarrollo de un estilo de vida. Aún reconociendo que estos consejos se basan en "pruebas de débil calidad", la agencia sanitaria afirma que sus recomendaciones pueden aplicarse a todos los pequeños, sea cual sea su sexo, entorno cultural o estatus socioeconómico. Para los bebés de menos de 12 meses, la OMS recomienda al menos 30 minutos de actividad física diaria, incluyendo en posición ventral para aquellos que todavía no caminen. No hay que mantener a los bebés en un coche, en una silla alta o en la espalda de alguien durante más de una hora ininterrumpida, y tienen que dormir entre 12 y 17 horas diarias, según la OMS.

Para los niños de 1 a 2 años, la agencia aconseja tres horas de actividad física por día, no más de una hora de "tiempo sedentario de pantalla", y al menos 11 horas de sueño. Y para los de 3 a 4 años, las tres horas de actividad física diaria deben incluir al menos una hora de movimiento "de moderado a vigoroso". El tiempo dedicado a las pantallas no debe superar tampoco una hora. "Me pregunto cómo las instrucciones mundiales de política de sanidad pública, que afectan a millones de familias, pueden basarse en 'pruebas de débil calidad'", se preguntó Kevin McConway, profesor emérito de estadística aplicada de la Open University británica. Recordó además que era a menudo imposible llevar a cabo experimentos y estudios con niños pequeños, lo que llevó a la OMS a basarse en observaciones. "Y luego, ¿qué es exactamente 'tiempo de pantalla sedentario'?", añadió. Andrew Przybylski, director de investigaciones del Instituto Internet de la Universidad de Oxford, dijo por su parte que "las conclusiones extraídas referentes a las pantallas están alejadas respecto a las pruebas científicas del daño sufrido".

Fuente EMOL